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    沙琳42度熱瑜伽專注于高溫瑜珈教練培訓,高溫瑜珈,熱瑜伽等

  • 詞條

    詞條說明

  • 夏天的好身材,是冬天練出來的!

    冬天練高溫瑜伽對身體很有好處哦!?。?! 空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多,這些都會導致副作用。高溫瑜伽房克服以上缺點。高溫瑜伽的功效: 1、減磅(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。 2、燃燒體內(nèi)脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。 3、增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。 5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力,使心境平和

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    萬物復蘇, 初春瑜伽12式幫你自我排毒!在這組練習中,會著重扭轉(zhuǎn),這樣的體式具有較好的排毒作用:扭轉(zhuǎn)會擠出腹部內(nèi)臟器官里陳舊的血液和液體,為新鮮的氧氣騰出空間,扭轉(zhuǎn)過后,當身體松開,豐富的血液便會注入那些被擠壓的位置,想像一下:你正在“擰”出舊的換新的! 同時,這組練習還包含了有一個手臂平衡的體式,它可以使你的整個練習較添活力。 1、祈禱扭轉(zhuǎn)的幻椅式 2、站立前屈式 3、半站立前屈式 4、俯臥撐

  • 鄭州瑜伽館沙琳42度熱瑜伽如何突破你的瑜伽練習瓶頸

    親愛的沙琳伽人們,感謝有您一直陪伴著沙琳。已有好多會員在沙琳練習上年頭啦,出現(xiàn)了瓶頸。那么如何突破你的瑜伽練習瓶頸呢?讓沙琳42度熱瑜伽的深資教練給大家分析講解下!**在一整節(jié)課中,把呼吸放在**,體式放在*二。 1、回到呼吸 我認為這是很常見,尤其是在西方地區(qū),認為瑜伽好像是一個健身練習。我們都喜歡流汗和做時髦的姿勢。但是如果我們專注于呼吸,我們會發(fā)現(xiàn)更多練習的燃料。如果把呼吸放在首要位置,我們

  • 沙琳42度熱瑜伽主教練介紹

    一個富有藝術(shù)天分的女孩,大學藝術(shù)**畢業(yè),本就對身體控制與敏感度較高,并有著7年美術(shù)色彩人體肌肉骨骼結(jié)構(gòu)剖析的學習基礎,較好的為從事瑜伽行業(yè)奠定了堅定的基礎,很小的時候就知道了瑜伽并一心向往學習,2008年在書店買了一本瑜伽教程書開始學著練習,然后跟著視頻一步步學習,之后學習并了解了張蕙蘭哈他瑜伽。自我摸索的瑜伽道路**間斷和停止,自從認識高溫瑜珈并**次習練就深深喜歡上了他,開始對Bikram

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