運(yùn)動(dòng)后的保健小知識(shí)

時(shí)間：2020-01-05作者：南通宏鑫體育用品有限公司瀏覽：223

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• 詞條

  詞條說(shuō)明

• 運(yùn)動(dòng)后的保健小知識(shí)

  1.不要蹲坐休息這是非常普遍的做法，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后感覺(jué)累了，就蹲下或坐下認(rèn)為能省力和休息，其實(shí)，這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深肌體疲勞。嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生重力性休克。因此，每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)調(diào)整呼吸節(jié)奏，進(jìn)行一些低熱量的活動(dòng)，例如慢步走走，做做幾節(jié)放松體操，或者簡(jiǎn)單深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復(fù)體能、消除疲勞。實(shí)在體力不支時(shí)

• 體育用品市場(chǎng)充滿活力 三夫戶外未來(lái)將加深與安踏合作

  來(lái)源:北京商報(bào)7月2日，三夫戶外發(fā)布公告稱，在安踏收購(gòu)?fù)瓿墒甲骧BARCTERYX、薩洛蒙Saloman母公司AMER Sports后，未來(lái)雙方的合作關(guān)系有可能會(huì)進(jìn)一步加深。據(jù)悉，始祖鳥ARCTERYX、薩洛蒙Saloman等是三夫戶外主要的代理銷售品牌，也是AMER Sports旗下品牌。近期AMER Sports被安踏體育收購(gòu)，對(duì)于三夫戶外“如何理解這一市場(chǎng)行為？安踏體育對(duì)AMER Sports

• 啞鈴訓(xùn)練教程

  問(wèn)題一：:練習(xí)后，我覺(jué)得腰和肩膀都有疼痛的感覺(jué)，我該停止練習(xí)嗎？ 答:剛開始練習(xí)，會(huì)引起肌肉酸痛，這很正常。不過(guò)，要是啞鈴握法不對(duì)，有可能會(huì)傷害肌腱和韌帶，或者因?yàn)樽藙?shì)錯(cuò)誤傷害關(guān)節(jié)，這時(shí)，一定要停止練習(xí)，接受醫(yī)生檢查。等待醫(yī)生確認(rèn)沒(méi)問(wèn)題后，再進(jìn)行鍛煉，也可以去健身房，接受專業(yè)人士的指導(dǎo)。問(wèn)題二：因?yàn)槭羌∪饩毩?xí)，所以很擔(dān)心，肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)，多難看??！ 答:女性的線條確實(shí)應(yīng)該更柔和，所以很多女性在練習(xí)啞

• 健身房跑步機(jī)怎么用？

  健身房的跑步機(jī)一般是用慢跑的方式，速度在7-10KM/H之間。每次使用最好在在30分鐘以上。 時(shí)間——TIME，顯示運(yùn)動(dòng)時(shí)間速度——SPEED，顯示即時(shí)速度，單位：千米/小時(shí) 路程——DISTANCE，運(yùn)動(dòng)所通過(guò)的路程，單位：千米 熱量——CALORIES，運(yùn)動(dòng)所消耗的體能，單位：千卡自動(dòng)掃描——SCAN，根據(jù)設(shè)定的時(shí)間間隔自動(dòng)顯示以上功能 電子表功能： MODE——模式選擇：按動(dòng)此鍵可選擇時(shí)間、